La croissance et, par conséquent, la régénération des cheveux sont influencées par des éléments externes tels que la pollution, le calcaire contenu dans l’eau de douche, le vent ou encore l’exposition au soleil. Cependant, vos habitudes alimentaires jouent un rôle tout aussi fondamental. Apprenez quels sont ces aliments spécifiques admis à stimuler la repousse de vos cheveux. Raiponce devrait sans doute prendre des notes !
Vous êtes jalouse de la tignasse de votre amie Justine, qui affiche des cheveux longs et épais à faire pâlir d’envie, sans qu’elle n’ait à fournir le moindre effort en matière de soin capillaire? Contraire à l’avis de certains stylistes prêts à tout pour commercialiser leurs nouveaux produits, s’occuper de ses cheveux commence de l’intérieur. Autant vous dire que multiplier les masques capillaires ne compensera en rien une alimentation remplie de produits transformés.
Ci-après, une liste d’aliments bénéfiques sélectionnés pour rendre vos cheveux plus sains et favoriser leur croissance.
Quels aliments privilégier pour accélérer la croissance des cheveux ?
Impatient(e) de voir vos cheveux pousser plus rapidement ? Voici comment y parvenir de façon naturelle !
1/ Le chocolat noir, un délice propice à la croissance
Ne vous méprenez pas, le chocolat noir (et non celui au lait, cela va sans dire) a effectivement le potentiel de favoriser une pousse rapide de vos cheveux grâce à sa richesse en fer, vital pour l’augmentation de l’hémoglobine et l’oxygénation de votre chevelure. Consommez-le néanmoins avec parcimonie.
2/ Les œufs, un miracle capillaire
Les bienfaits des masques capillaires à base d’œuf sont connus, mais imaginez l’efficacité de cet aliment sur vos cheveux depuis l’intérieur ! Avec une riche teneur en vitamine A, il aide au renouvellement cellulaire du cuir chevelu. Faites-vous plaisir avec des œufs sous toutes leurs formes.
3/ Les lentilles, un trésor de protéines
Les lentilles, incontournables dans la gastronomie végétarienne, sont gorgées de protéines, de vitamines B et de zinc, essentiels pour donner de l’éclat aux cheveux, en plus de stimuler leur croissance et prévenir leur chute.
4/ L’huile d’olive et autres huiles végétales pour une pousse optimisée
Remplacez le beurre par des huiles végétales, fidèles alliées de votre santé ! Leurs acides gras essentiels sont bénéfiques pour améliorer la texture de vos cheveux tout en boostant leur brillance.
5/ Les amandes pour des cheveux et des ongles robustes
Vous avez sûrement déjà entendu que les amandes accélèrent la croissance des cheveux et des ongles tout en les fortifiant. C’est vrai! Grâce aux vitamines qu’elles contiennent, elles promeuvent incontestablement la croissance. Vous pouvez en consommer autant que souhaité !
6/ Les noix, pour des cheveux longs et éclatants de santé
Amandes, noix de cajou, noisettes… le choix est vaste et tout bénéfique pour vos cheveux ! Elles apportent non seulement des protéines mais sont également très riches en zinc et en sélénium, contribuant efficacement à la santé de vos cheveux.
7/ Le poisson, pour une chevelure brillante
Consommer du poisson au moins deux fois par semaine est un atout pour des cheveux brillants. Riche en protéines, vitamines B et D, fer et Oméga 3, le poisson est dénué de mauvais gras, ce qui en fait un choix excellent pour vos repas.
8/ Les huîtres, des fruits de mer augmentant la vitesse de pousse
Bien que surprenant, les huîtres peuvent accélérer la pousse de vos cheveux de par leur haute concentration en zinc.
9/ Les fruits et légumes colorés
Tous les légumes et fruits sont bénéfiques, mais certains, notamment ceux riches en vitamines A et C comme les carottes, le potimarron, ou encore le melon, aideraient à accélérer la croissance des cheveux. Et n’oubliez pas de privilégier les produits de saison.
10/ Le germe de blé, un accélérateur de croissance
Riche en vitamines B, le germe de blé contribue brillamment à la santé de vos cheveux. Il est consommable sous forme d’huile, de gélules, ou de paillettes.
Des conseils et astuces de nutrition à incorporer dans votre quotidien pour garantir des cheveux en excellente condition !
Et vous, avez-vous connaissance d’autres aliments favorisant une croissance rapide des cheveux ? Partagez vos secrets de beauté capillaire en commentaire !
