Votre peau a fort à endurer. Avec tout ce que vous lui imposez, il est normal qu’elle vous le rende mal ! Plats trop salés ou sucrés, fruits et légumes chargés de pesticides, fatigue, tabac ou pollution, votre épiderme est constamment agressé. Apprenez à prendre soin de votre peau et de vos pores de l’intérieur.
Les crèmes ne font pas tout. Si vous avez l’habitude de fumer quelques cigarettes quotidiennement, votre masque de nuit enrichi à l’Immortelle risque de devenir inutile. Une grande part des toxines dans votre corps provient de sources extérieures. À vous d’éviter ces éléments nocifs pour retrouver une peau éclatante ! Prendre soin de sa peau sans recourir aux cosmétiques, c’est (aussi) faisable.
La peau, un organe polyvalent à part entière
En naturopathie, la peau est perçue comme un organe à part entière. C’est l’organe le plus lourd et le plus étendu du corps. En effet, vous êtes enveloppé d’une couche de peau pesant plus de deux kilos !
Votre épiderme assume plusieurs fonctions. Il abrite une flore bénéfique qui vous protège des agressions externes comme un bouclier cutané. Rayons UV, abrasions, bactéries… cette barrière cutanée permet également d’éliminer les toxines et de maintenir une température corporelle stable grâce aux glandes sudoripares.
De plus, les glandes sébacées produisent du sébum pour humidifier les poils et rendre la peau imperméable. Malheureusement, toutes ces fonctions naturelles peuvent être perturbées par des facteurs externes qu’il est nécessaire de combattre rapidement !
Comment préserver naturellement sa peau ?
S’occuper de sa peau sans recourir à la crème, c’est possible ! À la condition de respecter une hygiène de vie impeccable (ou presque)…
1/ Soigner sa peau par l’activité physique
Saviez-vous que transpirer peut considérablement améliorer la qualité de votre épiderme ? Ne négligez pas l’exercice ! En plus de vous maintenir en forme et en bonne santé, vous prenez soin de votre peau par la même occasion, qui devient plus lisse et plus résistante aux agressions externes.
Avez-vous remarqué la douceur intense de votre grain de peau après un jogging ? La prochaine fois, vous n’hésiterez pas à toucher vos joues rosies par l’effort, après la douche…
2/ Aller respirer un air pur de temps en temps, en montagne ou à la mer
Rien de tel pour l’épiderme qu’un bon bain de forêt, une escapade iodée à l’océan ou une randonnée en montagne. L’air pur de ces environnements naturels ne pourra que lui faire du bien. Un soin du visage offert par la nature, gratuit de surcroît !
3/ Éviter de fumer ou de boire de l’alcool en trop grandes quantités pour garder une peau jeune
Saviez-vous que les fumeuses ont un teint plus terne que les autres ? Même chose pour les buveuses d’alcool. La nicotine et l’alcool ont pour effet d’assécher la peau et de lui faire perdre son élasticité. Écartez-vous de ces substances néfastes au plus vite !
4/ Surveiller son alimentation et éviter les aliments traités aux pesticides
Votre alimentation joue un rôle crucial dans la quête d’une peau parfaite. Évitez les fruits et légumes bourrés de pesticides, qui n’apportent presque rien à votre épiderme et augmentent le risque de cancer. Idem pour la nourriture industrielle, trop sucrée ou trop salée. Les extrêmes sont toujours à éviter.
5/ Faire attention aux produits qu’on applique sur sa peau
Les masques de nuit, crèmes hydratantes et autres produits de beauté, c’est bien, mais à condition qu’ils soient naturels, ce qui n’est pas toujours le cas. En exposant votre peau quotidiennement à des cosmétiques contenant des substances toxiques, vous pourriez obtenir l’effet inverse (peau sèche, démangeaisons, irritations, voire pire à long terme, sans vous en rendre compte…).
Alors, au lieu de sérums, lotions et autres produits bien marketés, préférez les huiles naturelles et pures, qui sont souvent plus efficaces. Le top pour la peau : l’huile de jojoba, d’argan ou d’amande douce.
6/ Éviter les endroits peu aérés
Métro, salle de travail sans fenêtres, cinéma, salle de jeu… les espaces confinés ne permettent pas à votre peau de respirer. Ouvrez les fenêtres ou ne restez pas trop longtemps dans ces lieux.
7/ Prendre soin de sa peau grâce au sauna
Le sauna, tout comme le sport, favorise la transpiration et donc l’élimination des toxines. Si vous n’avez pas accès régulièrement à ce type d’équipement, vous pouvez prendre un bain chaud ou un bain de vapeur avec un bol (comme pour dégager
