Intégrez ces gestes simples dans votre quotidien pour nettoyer aussi bien votre physique que votre esprit et ainsi enrichir votre être intérieur.
Le yoga nous enseigne que nous sommes pourvus de trois enveloppes : la physique, l’émotionnelle, et la spirituelle, toutes étant interdépendantes. Toutefois, il arrive que l’on néglige les deux dernières. Si prendre soin de notre corps matériel par le biais de bains et d’alimentation est monnaie courante, on s’attarde moins sur la purification de notre dimension émotionnelle et spirituelle. Voici donc quelques pratiques quotidiennes simples pour nettoyer tant le corps que l’esprit !
Inclure dans son quotidien des pratiques apaisantes pour nettoyer l’être tout entier
Prenez le temps nécessaire pour votre être spirituel.
1/ S’accorder un bain pour apaiser le corps et l’esprit
S’immerger dans une eau chaude occasionnellement favorise la relaxation musculaire tout en apaisant le stress mental. Ce rituel ancestral de nettoyage est encore plus efficace en ajoutant à votre bain des éléments comme le thym, le romarin ou encore l’huile essentielle de lavande.
Le sel d’Epsom ou le sel de l’Himalaya est parfait pour recharger la peau en minéraux, purifier l’épiderme, stimuler la circulation sanguine et expulser les toxines. Allumer aussi une bougie naturelle peut instaurer une atmosphère sereine favorable à la relaxation.
2/ Boire de l’eau chaude pour une purification intérieure
La consommation d’eau favorise l’élimination des déchets et toxines amassés dans notre organisme, contribuant ainsi à sa purification. L’eau chaude, élément central de l’ayurvéda, cette médecine traditionnelle de l’Inde, est connue pour détoxifier le foie. Pour ceux aux estomacs sensibles, l’eau tiède sera préférable à l’eau froide…
Recette d’une infusion détoxifiante :
Faire bouillir un litre d’eau pendant 15 minutes, puis la transférer dans un thermos ou une bouteille isotherme contenant du gingembre frais râpé, un peu de jus de citron, une cuillère de curcuma et une cuillère de miel. Consommez cette préparation tout au long de la journée pour purifier et revitaliser votre corps.
3/ Nettoyer son visage par un bain de vapeur
Transformez votre salle de bain en un petit spa personnel en utilisant simplement un récipient rempli d’eau bouillante et une serviette. La vapeur est excellente pour nettoyer en profondeur la peau et apaiser l’esprit. Ajoutez des herbes aromatiques comme la menthe, le romarin ou la camomille et, si desired, quelques gouttes d’huile essentielle à l’eau bouillante.
Penchez votre visage au-dessus du récipient, recouvert d’une serviette pour emprisonner la vapeur, et profitez des bienfaits pendant une dizaine de minutes. Vous constaterez l’amélioration de l’état de vos pores après cette méthode de spa facial.
4/ Un peeling pour renouveler la peau
Le peeling purifie l’épiderme et enlève les cellules mortes, favorisant ainsi leur renouvellement. Quand l’exfoliant sélectionné sent bon naturellement, cela devient un réel plaisir pour les sens, et l’esprit se repose véritablement durant ce moment de détente !
Recette d’exfoliant aux herbes :
Mélangez dans un bol une quantité de sucre ou fleur de sel avec un peu d’huile végétale (argan, amande douce, olive, etc.). Ajoutez quelques brins de thym ou de sauge, et appliquez sur le corps avec le dos d’une éponge ou manuellement. Ce peeling est recommandé à raison d’une fois par semaine, pas plus.
5/ Le lavage des mains, un rituel de purification millénaire
Nos mains sont les parties du corps que nous lavons le plus fréquemment. Dans certaines traditions, le lavage des mains ensemble symbolise hospitalité et accueil. Choyez vos mains à chaque lavage en privilégiant des savons doux et naturels, sans ingrédients chimiques nocifs, et appliquez par la suite une huile légère ou crème hydratante.
6/ Assainir son environnement et son esprit grâce à la fumigation
La fumigation est une ancienne technique de purification basée sur la combustion de plantes séchées. Les effets bénéfiques de la fumigation varient en fonction des plantes utilisées, mais peuvent inclure :
- L’assainissement de l’air (réduction des bactéries, virus et champignons dans l’atmosphère).
- Un nettoyage énergétique (élimination des énergies négatives d’un lieu ou d’une personne).
- L’amélioration de l’ambiance (création d’un environnement calme et relaxant pour combattre le stress et l’anxiété).
- L’amélioration du sommeil (certaines plantes comme la lavande séchée peuvent aider à améliorer le bien-être et favoriser un meilleur sommeil).
Renseignez-vous sur comment créer votre propre bâton de fumigation en utilisant les plantes de votre jardin.
Il est bon de rappeler que l’efficacité de la fumigation peut varier selon les herbes choisies et la méthode employée. Il est également important d’éviter les plantes toxiques ou allergènes et de s’assurer que la fumée s’évacue correctement pour éviter les risques, en observant les précautions de sécurité adéquates.
