On aimerait bien se débarrasser de la cellulite. Que vous soyez mince ou voluptueuse, les petites bosses ne font pas de choix. Voici quelques astuces pour lutter contre la cellulite, idéales pour celles qui préfèrent la simplicité…
La cellulite n’est pas une fatalité. Avec un peu de bonne volonté et une hygiène de vie équilibrée, vous pourriez déjà observer des améliorations encourageantes. Découvrez quelques trucs efficaces pour dire adieu à la peau d’orange ! Vos cuisses ne seront plus un terrain de jeu pour les capitons.
1/ Buvez du thé vert à profusion, ou presque
Aucun effort particulier avec cette méthode anti-capitons 100% naturelle ! Le thé vert, idéalement bio, deviendra votre allié pour réduire la cellulite au quotidien. Consommez-en sans modération, mais évitez-en après 15 heures si vous souhaitez garantir un bon sommeil.
Le thé vert et les infusions parfumées sont un remède ingénieux pour s’attaquer aux cellules graisseuses !
2/ Pratiquez le brossage à sec avec une brosse en bois
Le brossage à sec, ou massage lymphatique, malgré son nom sophistiqué, ne demande pas de compétences particulières ! C’est en fait un moyen de stimuler la circulation lymphatique en réalisant des mouvements circulaires à l’aide d’une brosse en bois sur la peau (cuisses, hanches, ventre ou fesses), à sec.
C’est une approche efficace pour réduire la cellulite tout en exfoliant la peau et en améliorant la circulation sanguine. Une peau douce et tendue n’a souvent pas besoin de crèmes !
3/ Dites adieu au grignotage inutile
Finies les mauvaises habitudes ! La cellulite adore se cacher dans les recoins inattendus de notre corps. Cependant, vous pouvez en diminuer l’apparition en renonçant au grignotage. C’est plus facile à dire qu’à faire…
Intégrez des céréales complètes et riches à votre alimentation quotidienne pour être rassasiée (sarrasin, orge, millet…). Sinon, optez pour des amandes, noisettes ou autres fruits secs, qui sont des en-cas sains et coupe-faim.
Si une barre chocolatée vous hante, mettez vos baskets et sortez faire de l’exercice pour vous changer les idées ! C’est une solution pour réduire l’envie de sucré, comparable à l’envie pressante d’une cigarette, et pour revenir plus en forme et apaisé.
4/ Respectez des horaires réguliers pour vos repas
Les jeunes intermittents, s’ils sont bénéfiques lorsqu’ils sont bien pratiqués, ne soient pas recommandés contre la cellulite. Ayez des repas à heures fixes et ne vous affamez pas. Gardez à l’esprit que l’effet yoyo est à éviter… Consommez des aliments sains sans privations. Le plus efficace des régimes est souvent de ne pas suivre de régime du tout !
5/ Misez sur les vitamines pour préserver vos veines
Les vitamines C, E et les flavonoïdes ont la capacité de favoriser la circulation sanguine et de renforcer vos parois veineuses. En d’autres termes, les vitamines sont vos alliées pour en finir avec la cellulite ! Tournez-vous vers le cassis, les oranges, les kiwis et des huiles végétales.
6/ Laissez-vous aller à bâiller
Cette stratégie inattendue repose sur le bâillement ! Et pourtant, bâiller pourrait bien vous être bénéfique. Cela vous permet de relâcher la tension. Et le stress est un ennemi pour la silhouette. Laissez-vous aussi aller à rire. Cela fait du bien !
7/ Intégrez le vinaigre de cidre à votre routine
Comme le dicton le souligne, une pomme éloigne le médecin, et une cuillère de vinaigre de cidre quotidiennement pourrait éloigner la cellulite ! Mélangez une cuillère dans un grand verre d’eau et consommez deux fois par jour.
8/ Évitez les crudités, sucres rapides et plats industriels
Les sucres raffinés, les plats industriels ainsi que certains crudités sont à éviter si vous voulez diminuer la cellulite. Les légumes crus, bien qu’ils soient sains, sont riches en eau et sels minéraux, ce qui favorise la rétention. La solution ? Les légumes cuits.
9/ Consommez des artichauts en abondance
L’artichaut, un légume riche en potassium, possède des propriétés diurétiques qui aident à réduire la rétention d’eau. N’hésitez pas à en abuser ! Consommez-le de préférence cuit. Combattez les cellules adipeuses avec ce super aliment souvent négligé !
10/ Pratiquez des sports doux, ils sont des remèdes à eux seuls !
Soyons honnêtes, flemmarde ou non, sans un minimum d’activité physique, la cellulite risquerait de persister. Choisissez un sport qui vous motive si l’idée de courir ne vous enchante pas trop (l’aquabike, par exemple, est parfait pour s’attaquer à la cellulite).
Vous pouvez aussi vous décider à bénéficier d’une activité physique quotidienne sans passer par le gymnase : prenez par exemple un vélo pour vous rendre au travail, montez les escaliers plutôt que de prendre l’ascenseur… Chaque effort compte, même le plus modeste.
Et vous, avez-vous d’autres astuces simples pour lutter contre la cellulite ? Partagez vos conseils bien-être et santé en commentaires !
