À la fin de chaque semaine, la fatigue se fait toujours ressentir, qu’elle soit d’ordre émotionnel ou professionnel. Les sentiments d’épuisement et d’anxiété occupent une place beaucoup trop importante dans notre vie quotidienne. C’est pour cette raison que le concept de « reset routine » connaît un tel engouement.
En termes simples, la reset routine signifie remettre les choses à zéro, ou en d’autres termes, organiser un peu son esprit. Ainsi, il s’avère crucial de mettre en place une routine du dimanche, ce qui vous aidera à dire adieu à ce sentiment constant de blues. En outre, pour bien commencer la semaine, il est essentiel de prendre soin de soi, et de planifier la semaine à venir. Mais comment se sentir prêt à entamer une nouvelle semaine ?
Établir une routine du dimanche
Pour aborder une nouvelle semaine dans les meilleures conditions, il est nécessaire de se concentrer sur le dimanche pour refaire le plein d’énergie et se détendre.
Dire adieu au blues du dimanche soir
Mettre en place une routine du dimanche aide à éliminer ce sentiment de blues qui apparaît en fin de week-end, souvent accompagné d’une anxiété par anticipation à l’idée de reprendre le travail. Bien sûr, il est impossible de changer l’ordre des jours pour rendre le lundi plus agréable.
Cependant, il est possible de reprogrammer notre esprit pour appréhender la nouvelle semaine de manière différente. D’après les 10 meilleurs blogs de bien-être, notre cerveau apprécie l’organisation. Le manque de routine peut souvent entraîner une détresse psychologique. En ce sens, la routine du dimanche que vous vous créez est essentielle pour votre équilibre.
Qu’est-ce que la « routine du dimanche » ?
La routine du dimanche, également connue sous le nom de « reset day », consiste à consacrer une journée de la semaine pour réorganiser son esprit. Le dimanche se prête parfaitement à cette tâche.
En effet, étant le dernier jour de la semaine, c’est le moment idéal pour tout remettre en ordre et démarrer une nouvelle semaine dans de bonnes conditions. Cela permet aussi de reprendre le contrôle de son temps, souvent capté par les obligations professionnelles et le stress quotidien. Le « reset day » est donc crucial pour éviter le sentiment de surcharge ou de débordement.
Comment entamer la semaine du bon pied ?
Pour bien commencer une nouvelle semaine, il est impératif de se sentir bien tant physiquement que mentalement. Le lundi matin ne doit pas rimer avec anxiété et stress. Voici donc 5 conseils pour rendre tout cela plus agréable.
Prendre soin de soi
Il existe de nombreuses manières de bien se sentir dès le lundi matin. En premier lieu, prendre soin de soi est essentiel.
Par exemple, vous pouvez commencer la journée par un peu d’exercice. Quelques minutes de sport suffisent pour clarifier les idées. Le corps se sent détendu et plus énergique, ce qui permet de commencer la semaine avec un surplus d’énergie.
Ensuite, le repos est indispensable. Les semaines peuvent être très chargées, et le dimanche est le jour idéal pour ralentir le rythme. Priorisez votre bien-être en faisant une sieste, en lisant un bon livre, en prenant un bain, en prenant soin de votre peau, ou en regardant votre série préférée. Ces activités apaisantes vous donneront la motivation nécessaire pour bien débuter la semaine.
Organiser la semaine à venir
Le dimanche est également le jour parfait pour organiser les jours à venir, de manière à réduire la
fatigue durant la semaine.
Profitez-en pour faire le ménage et le rangement. Cela vous évite d’avoir à le faire en pleine semaine lorsque vous êtes déjà très occupé.
Vous pouvez aussi préparer des petits plats savoureux à l’avance. En rentrant chez vous le soir, il vous suffira de réchauffer votre repas. De même, le dimanche doit être synonyme de plaisir. Consommez ce qui vous fait envie et qui donnera à votre corps l’énergie nécessaire pour affronter une nouvelle semaine.
Pour maintenir un bon équilibre, il est crucial de mettre en place une routine du dimanche. Cela vous permettra d’éviter le blues de fin de week-end et de démarrer la semaine du bon pied. Le dimanche est une journée dédiée à prendre soin de soi, tout en se préparant au mieux pour les jours suivants. La routine du dimanche peut-elle réellement devenir un concept universel ?
