Ne négligeons pas l’influence des odeurs sur notre bien-être mental. L’aromathérapie en est d’ailleurs une illustration concrète. Quelles sont donc ces senteurs capables de réchauffer notre cœur ? Voici quelques arômes recommandés en cas de baisse de moral.
Comment réagir lors d’une baisse de moral ? Il existe de nombreux moyens pour renforcer son mental et retrouver la sérénité, en commençant par la méditation, l’exercice physique ou le yoga. Cependant, d’autres formes de thérapies naturelles sont également accessibles à celles et ceux qui ressentent de temps à autre un petit coup de mou. La musique par exemple (découvrez ces morceaux anti-déprime) ou encore l’aromathérapie, cette pratique olfactive qui permet de revigorer son moral à travers des senteurs agréables.
Des senteurs qui remontent rapidement le moral
Grains de café, arômes frais rappelant les agrumes ou encore eau de rose, certains parfums naturels ont la capacité de produire un effet bénéfique sur notre esprit déprimé. Voici des fragrances qui, selon la science, pourraient revigorer instantanément le moral (ou presque).
Il est néanmoins important de noter que les préférences en termes de senteurs peuvent varier d’une personne à l’autre.
La lavande
Souvent employée en aromathérapie pour ses vertus relaxantes et apaisantes, l’huile essentielle de lavande est fréquemment associée au bien-être et à la relaxation, pouvant aider à diminuer le stress et l’anxiété.
Les parfums aux notes d’agrumes
Les parfums d’agrumes tels que le citron ou l’orange sont souvent perçus comme revigorants et énergisants, favorisant la concentration et stimulant l’énergie.
La vanille
Le parfum sucré de la vanille évoque souvent une sensation de chaleur et de réconfort. Cette senteur, surtout quand elle est naturelle, peut également rappeler le délicieux arôme des desserts ou encore des souvenirs de vacances. Dans la même lignée, le monoï ou la fleur de tiaré peuvent également éveiller les sens.
La menthe
L’odeur de la menthe est souvent considérée comme revigorante et stimulante, apportant généralement une sensation de fraîcheur et d’énergie.
La rose (ou l’eau de rose)
Le parfum délicat de la rose (ou de son eau florale) évoque à la fois la romance, la nature et la tranquillité. Ce parfum caractéristique pourrait également avoir un effet apaisant sur le moral.
Selon une recherche iranienne, les propriétés de l’eau de rose pourraient aider à réduire l’anxiété pour certains patients grâce à son effet antidépresseur. Découvrez tous les autres bienfaits de l’eau de rose sur la santé.
Le chocolat
Les senteurs de chocolat, que ce soit celles des gâteaux ou des boissons chaudes, sont capables de déclencher, dans le cerveau, la libération de substances chimiques associées au plaisir, particulièrement aptes à remonter le moral. Le cacao, un antidépresseur naturel à déguster autant qu’à respirer !
Le café fraîchement moulu
Une étude américaine a découvert que le simple fait d’inhaler l’odeur des grains de café, fraîchement moulus de préférence, pouvait augmenter la confiance en soi, améliorer le moral et booster les performances cognitives. Aucune raison de s’en priver, donc.
